В современном мире, где нет правды и легко управляют сознанием людей, важно воспитывать себя самому. Работайте над собой, ограничивайте и заставляйте себя, чтобы добиться целей и жить в удовольствие. Это поможет быть свободным и не зависеть от других.

В данной статье автор рассказывает о своем принципе питания, который она подбирает под себя и свои цели. Она кушает каждые 3-4 часа, пьет не менее 2х литров воды в день, много овощей, не ест фрукты, сухофрукты и молочку, исключает сахар, сладкое, мучное и т.д. Автор также дает советы по употреблению квестбаров и прочих протеиновых батончиков, а также рассказывает о своем отношении к алкоголю и сигаретам во время диеты.

Статья разбирает миф о том, что фрукты нельзя есть при похудении из-за содержания углеводов. Автор объясняет, что фруктоза является безопасной альтернативой сахару и что фрукты можно есть при похудении. Однако, количество и время употребления фруктов зависит от индивидуальных особенностей организма и целей похудения.

Статья рассказывает о влиянии кофеина на организм при тренировках. Кофеин улучшает выносливость и помогает переносить нагрузки легче. Однако, его влияние на короткие высокоинтенсивные нагрузки не выявлено. Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколадках. Индивидуальная чувствительность к кофеину играет большую роль в его воздействии на организм.

В этом посте я рассказываю о своем спортивном питании в период подготовки, включая добавки ZMA, BCAA, глютамин и аминокислоты. Я принимаю ZMA по 2 капсулы утром натощак, BCAA по 4 капсулы до и после тренировки, глютамин - подробнее описан в другом посте, а аминокислоты являются важным элементом для роста мышц и общего здоровья. В посте также приведены фото-ссылки на продукты.

В статье рассказывается о том, как правильно подготовиться к тренировке. Автор дает несколько советов: есть перед тренировкой, брать с собой бутылку воды, пить L-карнитин, если на тренировке подташнивает, и одеваться максимально удобно. Также автор советует обратиться к невропатологу, если на тренировке кружится голова и не хватает воздуха.

Статья о том, что основная проблема 21 века - отсутствие интересов и хобби. Автор призывает читателей делать то, что им нравится, ставить цели и работать над их достижением. В конце статьи автор пожелал всем мир и вишневую жвачку.

Стать идеальным мужчиной не так уж и сложно, нужно уметь готовить, танцевать, общаться с детьми, быть рядом, прощать, слушать, не говорить 'Я же говорил!', доводить до оргазма, брать ответственность на себя, уметь выражать свои чувства, не закрашивать седину, строить дом и любить детей от предыдущих браков.